Motions- og breddegymnastik Tilmelding sæson 2021/2022

Nedenfor ses vores tilbud inden for motions- og breddegymnastik for voksne. Se også vores Gymfit hold her og vores opvisningshold her.

Motionshold Herrer

V01 - Motionsherrer


Tid: Mandag 19.15-20.45
Sted: Sct. Nikolai Skole
Start: 30. august 2021
Slut: 28. marts 2022
Pris: 950,00  
 
HERREMOTION. Vi træner styrke, kondition og balance. Den sidste ½ time spiller vi volleyball, for de, som har lyst til at være med. 
 

V02 - Motionsherrer


Tid: Torsdag 19.00-20.30
Sted: Søndre skole, Gymnastiksal
Start: 16. september 2021 - OBS startdato !
Slut: 31. marts 2022
Pris: 850,00  
 
MOTIONSGYMNASTIK HERRER. Vi træner kroppen, så den får styrke og kondition og balancen bliver holdt ved lige. Alt dette ved funktionel træning. Det er et hold, hvor socialt samvær er i højsædet. Den sidste ½ time spiller vi volleyball for de, som har lyst til at være med. 
 

V06a – Mandsholdet 60+ (mandag 9-9.45)


Tid: Mandag kl. 9.00-9.45
Sted: Sundhed, træning og Rehabilitering, Rådhusstræde 10C
Start: 30. august 2021
Slut: 13. december 2021
Pris: 500,00

Mandsholdet er for dig der gerne vil røre dig på en sund, sjov og social måde. Det handler om effektiv træning, smil på læben og glæden ved at indgå i et fællesskab med andre mænd. Mandsholdet er for alle og kræver ikke særlige forudsætninger. Vi har plads til alle – eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig til god musik og at du kan lave øvelser både stående og liggende. Træningen er tilrettelagt for mænd af mænd.


V06b – Mandsholdet 60+ (mandag 10-10.45)


Tid: Mandag kl. 10.00-10.45
Sted: Sundhed, træning og Rehabilitering, Rådhusstræde 10C
Start: 30. august 2021
Slut: 13. december 2021
Pris: 500,00

Mandsholdet er for dig der gerne vil røre dig på en sund, sjov og social måde. Det handler om effektiv træning, smil på læben og glæden ved at indgå i et fællesskab med andre mænd. Mandsholdet er for alle og kræver ikke særlige forudsætninger. Vi har plads til alle – eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig til god musik og at du kan lave øvelser både stående og liggende. Træningen er tilrettelagt for mænd af mænd.


Motionshold Damer

V05 - Bevæg dig - bevar dig med Rita


Tid: Onsdag 10.00-11.00
Sted: Ravnsborghallen
Start: 1. september 2020
Slut: 30. marts 2022 
Pris: 900,00  
 
Deltag på det livsbekræftende hold, som står for hjerte – hjerne – humør. Det er sund motion for kvinder, der gerne vil holde sig i form. Grundig træning af kroppens store muskler til glad musik, efterfulgt af sjove input i form af små sekvenser, for også at få trænet de små grå. Tilmelding kan også ske til træner ved 1. træning.
 

V07 – Bevæg dig glad


Tid: Tirsdag 8.45-10.00
Sted: Køge Bugt Gymnastikcenter
Start: 31. august 2021
Slut: 29. marts 2022
Pris: 1.100,00 

Kom frisk modne damer til en omgang morgentræning – vi bliver rørt over det hele, vi arbejder med de store muskelgrupper, fokuserer på fødder og hænder – vi træner korsetmuskulaturen, dvs. mave og ryg – pulsen skal op! Der er variation i brugen af rekvisitter, men vi starter altid på den store bold – af andre rekvisitter kan nævnes elastikker, karklude, hoops, stepbænke, vægte, corebar og hvad vi nu ellers kan finde i redskabsrum.

Kom glad – vi har et hyggeligt hold – vil gerne have flere damer med på holdet! Erfaring med rekvisitter er ikke nødvendig, du lærer det hen ad vejen.


Motionshold M/K

V09 - Senior i bevægelse v/Gro Strømnæss


Tid: Torsdag 09.30-10.45
Sted: Ravnsborghallen
Start: 2. september 2021
Slut: 31. marts 2022 
Pris: 1.125,00 
 
Vil du gerne holde dig i fysisk god form i samvær med andre seniorer, er m/k torsdag formiddag holdet for dig.
Du vil få styrket din krop, træne balance og små koordinations øvelser, øget velvære og kondition.
Holdet er tilbud til alle, ingen krav til gymnastiske færdigheder.
Holdet deltager ikke i opvisning.

V03 - Hensyntagende træning Gymnastikcenteret


Tid: Onsdag 11.30-12.30
Sted: Køge Bugt Gymnastikcenter
Start: 25. august 2021
Slut: 15. december 2021 
Pris: 500,00
 
HENSYNTAGENDE TRÆNING. Har lyst til at bevæge dig lidt sammen med andre og har du behov for, at det er hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi kommer hele kroppen igennem og træner styrke, bevægelighed, kondition og balance. Vi slutter altid træningen med en kop kaffe.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune. 

V04 - Hensyntagende træning Sundhedscenteret Køge Kommune


Tid: Tirsdag 13.00-14.00
Sted: Sundhed, træning og Rehabilitering, Rådhusstræde 10C
Start: 31. august 2021
Slut: 14. december 2021 
Pris: 500,00
 
HENSYNTAGENDE TRÆNING. Har du lige afsluttet et genoptræningsforløb eller har du bare behov for hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi træner styrke, bevægelighed, kondition og balance. Vi slutter træningen med en sludder og/eller en kop kaffe
.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

 

Seneste nyheder

Se alle nyheder
Gymnastikforeningen Køge Bugt · Ravnsborgvej 3A · 4600 Køge · Tlf. 40754143 · Mail: admin@koegebugt.dk