You Turn - en række workshops om vaner, fordele ved fysisk træning og stress.


Har du brug for et lille skub i den rigtige retning? 
 
Gymnastikforeningen Køge Bugt afholder i løbet af sæsonen 2022/2023 nedenstående tre forskellige worshops.
Bente Gyldelsø er underviser på alle tre workshops. Læs mere om Bente nedenstående.

Lørdag den 1.oktober 2022 kl. 10-12

Vaner & Ændring af vaner

På denne workshop vil vi snakke om hvad vaner er for en størrelse, 

hvordan opstår de og hvad der skal til for at ændre vaner. 

Vaner er en naturlig del af vores hverdag og mange af dem hjælper os, 

men nogle af dem bliver også til forhindringer på vores vej. 

Vaner kan både være fysiske ting vi gør, men også måder at føle eller tænke på. 

Kom og hør mere og få mulighed for at sætte fokus på nogle af dine egne vaner.


Lørdag den 5. november kl. 10-12

Fordele ved fysisk træning / træningslære

Det er vigtigt at vi passer godt på vores krop gennem livet for at bevare 

en god livskvalitet så længe som muligt. Vi kigger på hvad fysisk træning 

gør for os og hvor lidt/meget der skal til for at vedligeholde vores krop. 

Vi kigger også på hvilke træningstyper der findes samt på træningsintensitet og restitution. 

Formiddagen vil være en blanding af foredrag og diskussion i grupper/plenum, 

hvor vi vil tale om dine ønsker for hvordan du holder dig i form og hvilke 

udfordringer du har i denne forbindelse.


Lørdag den 4. februar kl. 10-12

Stress / en balanceret livsstil

Stress er nutidens største krise. Tal viser at 70% har følt sig småstresset 

indenfor den sidste måned. 12% af befolkningen er tæt på stresskollaps. 

35.000 melder sig syge om dagen p.g.a. stress. På denne workshop vil vi kigge 

på hvad stress er, symptomer på stress, årsager til stress samt ikke mindst 

hvad der hæmmer stress. Bente, som selv har været ramt af stress tilbage i 2006, 

vil dele sin historie og erfaring. Der vil desuden blive mulighed for diskussion i 

grupper/plenum omkring din egen erfaring med stress.


OM BENTE 

Bente har lavet gymnastik det meste af sit liv og har mere end 30 års undervisningserfaring. 

Hun har gennem årerne undervist i aerobic, motionsgymnastik, rytmisk gymnastik, Zumba, 

Pilates og effektiv træning. Hun er uddannet vokseninstruktør fra DGI, certificeret Pilatesinstruktør 

fra Pilates institute of Australasia og certificeret Zumbainstruktør.  

Hun har i løbet af sine mange år som instruktør løbende deltaget i diverse inspirationskurser og i 

de seneste 10 år har hun taget en række supplerende uddannelser som Fysiurgisk Sportsmasssør, 

Zoneterapeut samt Coach (Mindjuice) og Stresscoach (Maiken Matzau). 

 

Alle tre workshops vil foregå i foreningens klublokale på Katekismusgade (overfor kirken).

Pris pr. gang er kr. 50. Workshops kan tilmeldes individuelt.

Mere information og tilmelding på foreningens hjemmeside www.koegebugt.dk.


You Turn er et koncept, der kombinerer foredrag om sund livsstil og forskellige
former for træning. Opdag glæden ved at være aktiv, få nye vaner og inspiration
til at træffe sunde valg, der kan give dig mere overskud i en travl hverdag.

Alle vores træningstilbud finder du på hjemmesiden under Gymfit/motion og Motionshold og Yoga. 

You Turn henvender sig til dig, der gerne vil have en sundere livsstil, og har brug for inspiration til at komme i gang.

Vi glæder os til at se dig!


Hvis du vil vide mere, kan du henvende dig til Bente Gyldelsø tlf. 28196268.


Seneste nyheder

Se alle nyheder
Gymnastikforeningen Køge Bugt · Ravnsborgvej 3A · 4600 Køge · Tlf. 40754143 · Mail: admin@koegebugt.dk