Ældremotion

Info

iStock-614035024_1.jpgGymnastikforeningen Køge Bugt tilbyder en bred palette af hold med motorisk og fysisk træning til seniorer og ældre med alle funktionalitet.  Har du en eller flere skavanker har vi også et hold til dig.

Ønsker du at vedligeholde din motorik og fysik, for ikke at tale om kondition, smidighed, balance og koordination, så har vi helt sikkert et tilbud til dig.

Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

V06a Mandsholdet 60+V06a
Mandag Tid: 09:00 - 09:45
Sted: Sundhedscenter, Køge kommune
Instruktør: René Andersen / Ernst Lykke Nielsen /

V06a - MANDSHOLDET 60+ 

Mandsholdet træner på Sundhed - Træning og Rehabilitering Rådhusstræde 10C.

Mandsholdet er for dig der gerne vil røre dig på en sund, sjov og social måde. Det handler om effektiv træning, smil på læben og glæden ved at indgå i et fællesskab med andre mænd. Mandsholdet er for alle og kræver ikke særlige forudsætninger. Vi har plads til alle – eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig til god musik og at du kan lave øvelser både stående og liggende. Træningen er tilrettelagt for mænd af mænd.


Holdnummer: V06a
Periode: 05.09.2022 - 19.12.2022
Tilmeldte: 14/20
Pris: 550 kr.
Tilmeld

V06b Mandsholdet 60+V06b
Mandag Tid: 10:00 - 10:45
Sted: Sundhedscenter, Køge kommune
Instruktør: René Andersen / Ernst Lykke Nielsen /

V06b - MANDSHOLDET 60+ 

Mandsholdet træner på Sundhed - Træning og Rehabilitering Rådhusstræde 10C.

Mandsholdet er for dig der gerne vil røre dig på en sund, sjov og social måde. Det handler om effektiv træning, smil på læben og glæden ved at indgå i et fællesskab med andre mænd. Mandsholdet er for alle og kræver ikke særlige forudsætninger. Vi har plads til alle – eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig til god musik og at du kan lave øvelser både stående og liggende. Træningen er tilrettelagt for mænd af mænd.


Holdnummer: V06b
Periode: 05.09.2022 - 19.12.2022
Tilmeldte: 9/20
Pris: 550 kr.
Tilmeld

V04 Hensyntagende træningV04
Tirsdag Tid: 13:00 - 13:45
Sted: Sundhedscenter, Køge kommune
Instruktør: Lene Rasksen /

V04 - HENSYNTAGENDE TRÆNING, Sundhedscenteret

Hensyntagende træning vi træner på "Sundhed - Træning og Rehabilitering" i multisalen Rådhusstræde 10C.

Har du lige afsluttet et genoptræningsforløb eller har du bare behov for hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi træner styrke, bevægelighed, kondition og balance. Man kan også være med, selvom man bruger gangredskab som stok eller rollator. 

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune.

Holdnummer: V04
Periode: 30.08.2022 - 13.12.2022
Tilmeldte: 9/12
Pris: 525 kr.
Tilmeld

V10 Hensyntagende mindful yogaV10
Tirsdag Tid: 14:30 - 16:00
Sted: Sundhedscenter, Køge kommune
Instruktør: Jette Ruder Christensen /

V10 - HENSYNTAGENDE MINDFUL YOGA

Ønsker du at styrke dit mentale og fysiske helbred, er dette hold måske noget for dig.

Vi træner balance, styrke og bevægelighed og øvelserne kan laves siddende eller stående. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser indimellem. Mindful yoga består af enkle øvelser og kræver ikke særlige forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi har fokus på vejrtrækningen og at træne bevidst nærvær ved at mærke ind i vores krop. Vi afslutter timen med en kop kaffe/te og social hygge. Yoga er godt for krop og sind - kom og vær en del at et aktivt og nærværende fællesskab.

Pris: Kr. 350,- du får udleveret et klippekort første gang. Betaling kun via MobilePay.

Holdnummer: V10
Periode: 09.08.2022 - 13.06.2023
Tilmeldte: 2/2
Pris: 350 kr.
Tilmeld venteliste

V03 Hensyntagende træningV03
Onsdag Tid: 11:30 - 12:30
Sted: Gymnastikcenter Køge Bugt, Rytmesal 1
Instruktør: Lene Rasksen /

V03 - HENSYNTAGENDE TRÆNING, Køge Bugt Gymnastikcenter

Har lyst til at bevæge dig lidt sammen med andre og har du behov for, at det er hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi kommer hele kroppen igennem og træner styrke, bevægelighed, kondition og balance. Vi slutter altid træningen med en kop kaffe.

Holdet er et samarbejde mellem GF Køge bugt og Køge kommune. 

Vi træner i Gymnastikcenteret bag Ravnsborghallen

Holdnummer: V03
Periode: 31.08.2022 - 14.12.2022
Tilmeldte: 18/20
Pris: 525 kr.
Tilmeld

V12 Hensyntagende mindful yogaV12
Onsdag Tid: 13:15 - 14:45
Sted: Sundhedscenter, Køge kommune
Instruktør: Jette Ruder Christensen /

V12 - HENSYNTAGENDE MINDFUL YOGA

Ønsker du at styrke dit mentale og fysiske helbred, er dette hold måske noget for dig.

Vi træner balance, styrke og bevægelighed og øvelserne kan laves siddende eller stående. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser indimellem. Mindful yoga består af enkle øvelser og kræver ikke særlige forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi har fokus på vejrtrækningen og at træne bevidst nærvær ved at mærke ind i vores krop. Vi afslutter timen med en kop kaffe/te og social hygge. Yoga er godt for krop og sind - kom og vær en del at et aktivt og nærværende fællesskab.

Pris: Kr. 350,- du får udleveret et klippekort første gang. Betaling kun via MobilePay.

Holdnummer: V12
Periode: 10.08.2022 - 14.06.2023
Tilmeldte: 3/3
Pris: 350 kr.
Tilmeld venteliste

V11 Hensyntagende mindful yogaV11
Torsdag Tid: 10:00 - 11:30
Sted: Sundhedscenter, Køge kommune
Instruktør: Jette Ruder Christensen /

V11 - HENSYNTAGENDE MINDFUL YOGA

Ønsker du at styrke dit mentale og fysiske helbred, er dette hold måske noget for dig.

Vi træner balance, styrke og bevægelighed og øvelserne kan laves siddende eller stående. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser indimellem. Mindful yoga består af enkle øvelser og kræver ikke særlige forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses individuelt. Vi har fokus på vejrtrækningen og at træne bevidst nærvær ved at mærke ind i vores krop. Vi afslutter timen med en kop kaffe/te og social hygge. Yoga er godt for krop og sind - kom og vær en del at et aktivt og nærværende fællesskab.

Pris: Kr. 350,- du får udleveret et klippekort første gang. Betaling kun via MobilePay.

Holdnummer: V11
Periode: 11.08.2022 - 15.06.2023
Tilmeldte: 2/2
Pris: 350 kr.
Tilmeld venteliste

Seneste nyheder

Se alle nyheder
Gymnastikforeningen Køge Bugt · Ravnsborgvej 3A · 4600 Køge · Tlf. 40754143 · Mail: admin@koegebugt.dk