GYMFIT - Motion

Info

Vores gymfit hold er primært for voksne (fra 18 år). Her finder du effektiv crossfit, bløde danserytmer, slankende coretræning eller mindfull motion. Alternativer til Gymfit er vores motions- og yogahold-hold


Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

F06 StyrkeF06
Mandag Tid: 17:00 - 18:00
Sted: Sct. Nicolai Skole, Drengesal
Instruktør: Ditte Clausen /

F06 - STYRKE

Styrke er i højsædet på dette hold, hvor vi kommer igennem konditionstræning, cirkeltræning, intervaltræning samt forskellige styrke øvelser. Vi tager udgangspunkt i at nå igennem alle kroppens muskler i løbet af timen, så vi får maksimalt ud af træningen hver gang.

Tilmeld dig her, så vi ved hvem der kommer. Ved tilmelding betales 1. klippekort med 10 ture kr. 350,- 

Efterfølgende 10 turs klippekort. betales hos instruktøren. HUSK kun betaling via MobilePay til 14870.

Holdnummer: F06
Periode: 22.08.2022 - 27.03.2023
Tilmeldte: 15/50
Pris: 350 kr.
Tilmeld

F05 ZumbaF05
Mandag Tid: 18:00 - 19:00
Sted: Sct. Nicolai Skole, Drengesal
Instruktør: Ditte Clausen /

F05 - ZUMBA FITNESS

Elsker du også at give den gas til festlig musik? Så er zumba det oplagte valg for dig. Hos os er der højt humør og festlig motion til skøn musik, hvor vi skal svinge med hofterne og danse på livet løs.

Vi garantere sved på panden og top fed træning, så kom og vær med! 

Tilmeld dig her, så vi ved hvem der kommer. Ved tilmelding betales 1. klippekort med 10 ture kr. 350,- 

Efterfølgende 10 turs klippekort. betales hos instruktøren. HUSK kun betaling via MobilePay til 14870.


Holdnummer: F05
Periode: 22.08.2022 - 27.03.2023
Tilmeldte: 19/50
Pris: 350 kr.
Tilmeld

F07 PilatesF07
Tirsdag Tid: 17:30 - 18:45
Sted: Søndre Skole, Gymnastiksal
Instruktør: Bente Gyldelsø /

F07 - PILATES 

Få en sund, stærk og velfungerende krop med Pilates. Vi træner hele kroppen - både styrke, bevægelighed og mobilitet. 

Vi har fokus på kroppens center (core) og på at opnå forbedret kropsbevidsthed, øget styrke og spændstighed. 

Pilates hjælper dig til at opbygge modstandskraft mod skader og slid, så du kan holde kroppen sund og stærk. 

Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret – vi arbejder med kvalitet og ikke kvantitet. 

Vi bruger foamroller, elastikker og redondobold til en del af øvelserne. 

Holdet henvender sig til alle. 


Holdnummer: F07
Periode: 06.09.2022 - 28.03.2023
Tilmeldte: 21/30
Pris: 1125 kr.
Tilmeld

F02 Funktionel træning HerrerF02
Tirsdag Tid: 18:30 - 19:45
Sted: Sct. Nicolai Skole, Drengesal
Instruktør: Lars Adolph /

F02 - FUNKTIONEL TRÆNING FOR MÆND. Fra 18 år

 – ALLE kan være med. Er det lang tid siden du har trænet? Har du haft ondt i ryggen indimellem, bliver du let forpustet og ønsker at gøre noget ved det? Vi laver en blanding af styrke og konditionstræning. Giver kroppen styrke, kondition og smidighed, så du kan klare alt det andet du holder af. Kortere perioder med høj intensitet.


Holdnummer: F02
Periode: 06.09.2022 - 28.03.2023
Tilmeldte: 1/1
Pris: 1125 kr.
Tilmeld venteliste

F08 Puls, sved, styrkeF08
Tirsdag Tid: 19:00 - 20:00
Sted: Søndre Skole, Gymnastiksal
Instruktør: Bente Gyldelsø /

F08 - PULS-SVED-STYRKE

Med fokus på puls og styrke giver vi den gas til glad musik. Vi kommer omkring hele kroppen med inspiration fra aerobic, tabata, funktionel træning m.m. og med brug af redskaber som redondobold og elastikker.. Det er en time for dem der gerne vil have sved på panden og kan lide høj intensitet uden at det bliver kompliceret.


Holdnummer: F08
Periode: 06.09.2022 - 28.03.2023
Tilmeldte: 9/30
Pris: 900 kr.
Tilmeld

F01 Crossfit HerrerF01
Tirsdag Tid: 20:00 - 21:30
Sted: Sct. Nicolai Skole, Drengesal
Instruktør: Ernst Lykke Nielsen /

F01 - CROSSFIT HERRER. Fra 18 år

Crossfit/funktionel træning er en af tidens mest populære træningsformer og det er der en god grund til! CrossFit er nemlig en sjov, effektiv og funktionel træningsform som alle kan deltage og tage del i. Alle øvelser tager udgangspunkt i kroppens naturlige, funktionelle bevægelsesmønstre og er derfor med til at styrke de funktioner som du bruger i din hverdag. Har du lyst til at komme i form på en effektiv og naturlig måde og som giver sved på panden, så er CrossFit noget for dig!

Holdnummer: F01
Periode: 06.09.2022 - 28.03.2023
Tilmeldte: 56/61
Pris: 1350 kr.
Tilmeld

F04 PilatesF04
Torsdag Tid: 18:00 - 19:15
Sted: Ravnsborghallen, Idrætshal
Instruktør: Bente Gyldelsø /

F04 - PILATES 

Få en sund, stærk og velfungerende krop med Pilates. Vi træner hele kroppen - både styrke, bevægelighed og mobilitet. 

Vi har fokus på kroppens center (core) og på at opnå forbedret kropsbevidsthed, øget styrke og spændstighed. 

Pilates hjælper dig til at opbygge modstandskraft mod skader og slid, så du kan holde kroppen sund og stærk. 

Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret – vi arbejder med kvalitet og ikke kvantitet. 

Vi bruger den store træningsbold, elastikker og redondobold til en del af øvelserne. 

Holdet henvender sig til alle. 


Holdnummer: F04
Periode: 08.09.2022 - 30.03.2023
Tilmeldte: 6/25
Pris: 1125 kr.
Tilmeld

F03 - EFFEKT styrke damerF03
Torsdag Tid: 18:30 - 19:45
Sted: Sct. Nicolai Skole, Drengesal
Instruktør: Hanne Nielsen /

EFFEKT/STYRKETRÆNING - voksne damer fra 18 år.

På dette hold er styrketræningen i fokus, hvor vi arbejder med et komplet træningsprogram der får alle kroppens muskler i spil. Gennem funktionel muskeltræning kombineret med konditions-, udholdenheds- og koordinationstræning styrker og toner vi alle kroppens muskler. Det bliver en time med høj puls og intensitet og ikke mindst højt humør.

Holdnummer: F03
Periode: 08.09.2022 - 30.03.2023
Tilmeldte: 55/58
Pris: 1125 kr.
Tilmeld venteliste

Seneste nyheder

Se alle nyheder
Gymnastikforeningen Køge Bugt · Ravnsborgvej 3A · 4600 Køge · Tlf. 40754143 · Mail: admin@koegebugt.dk