Sommergymnastik Voksne - Tilmelding

Nedenfor ses vores sommertilbud til voksne gymnaster. 

F01s - Crossfit Herrer. Fra 18 år


Tid: Tirsdag 20.00-21.30
Sted: Skt. Nikolai Skole
Start: 3. april - 19. juni 2018
Pris: 450,00 
 
Crossfit er til dig, der ønsker funktionel træning, som er intensiv, alsidig og naturlig og giver sved på panden. Medlemmer, der har deltaget i vintersæsonen skal tilmelde sig på ny.

F03s - Effekt styrke træning. 18 år og ældre


Tid: Torsdag 18.30-19.45
Sted: Skt. Nikolai Skole
Start: 5. april - 21. juni 2018
Pris: 360,00 
 
En time med høj puls og et komplet træningsprogram for alle muskler i kroppen. Med funktionel muskeltræning kombineret med konditions-, koordinations- og udholdenhedstræning vil vi styrke og forme kroppens muskler. Medlemmer, der har deltaget i vintersæsonen skal tilmelde sig på ny.

F04s – Crossfit Mix. Fra 18 år


Tid: Torsdag 20.00-21.30
Sted: Sct. Nicolai skole
Start: 22. marts - 21. juni 2018
Pris: 450,00 
 
Træningen varierer, der er dog altid fokus på kondition og styrke. Du bestemmer selv tempoet, men bliver bedt om at udfordre intensiteten. Der er nyt program hver gang. Den første og sidste træning indeholder samme øvelser - så kan du måle effekten. Målet er at du løbende udvikler din kondition, udholdenhed og styrke i løbet af sæsonen. Medlemmer, der har deltaget i vintersæsonen skal tilmelde sig på ny.

F05s Zumba Fitness


Tid: Mandag 18.00-18.55
Sted: Skt. Nikolai Skole
Start: 19. marts - og sommeren ud
Pris: 35,00 pr. gang. Klippekort - 10 klip for 310,00
 
Festlig motion til skøn musik og højt humør. Træning mandag aften. Du betaler kun for de gange du kommer. Køb klippekort hos træneren. Det koster kr. 300 for 10 klip. Tilmeld dig her på siden. Tilmelding er gratis, men så ved vi hvem, der kommer.

F13s – Styrke


Tid: Mandag 17.00-17.55
Sted: Skt. Nikolai Skole
Start: 19. marts - sommeren ud
Pris: 35,00 pr. gang. 10 klip 310,00
 
I en Styrke-time vil vi kunne lave forskellige styrke øvelser og vi træner med vægte. Vi vil prøve at nå alle muskelgrupper igennem. Du betaler kun for de gange du kommer. Køb klippekort hos træneren. Er du også til Zumba har vi Zumba-Fitness lige efter.

F10s – Yoga for voksne


Tid: Mandag 19.15-20.45
Sted: Køge Gymnasium, Gymnastiksal
Start:9. april til 18. juni 2018
Pris: 550,00 
 
Yoga for alle. Til yoga bliver hver enkelt muskel endevendt, styrket og strakt og de stive områder bliver løsnet op. Der undervises i blid Hatha yoga, hvor opvarmende øvelser går hånd i hånd med klassiske yogastillinger.

F11s – Acro -over 25 år


Tid: Mandag 20.00-22.00
Sted: Køge Bugt Gymnastikcenter
Start: 19. marts - 11. juni 2018
Pris: 425,00 
 
På holdet vil vi beskæftige os med akrobatik, sports acro og acro-yoga i en skøn forening, krydret med
grundig opvarmning, styrke, smidighed, rytmisk gymnastik og spring.
Vi vil deltage i opvisninger, men hovedvægten bliver lagt på gode, udfordrende og sjove træninger.
Alle med mod på at forsøge er velkommen, både nuværende, tidligere og kommende gymnaster/akrobater.
Medlemmer, der har deltaget i vintersæsonen skal tilmelde sig på ny. 

V05s - Kom i form til sommeren


Tid: Onsdag 10.00-11.00
Sted: Ravnsborghallen
Start: 4. april - 6. juni 2018
Pris: 30 kr. pr. gang, der betales til træneren. 
 
Rytmisk gymnastik, hvor vi lægger vægt på en alsidig opvarmning samt lettere konditions- og styrkeøvelser. Vi skal nok sørge for, at I får sved på panden. Tilmelding og betaling sker til instruktørerne.

Seneste nyheder

Se alle nyheder
Gymnastikforeningen Køge Bugt · Ravnsborgvej 3A · 4600 Køge · Tlf. 40754143 · Mail: admin@koegebugt.dk