|
V01 - Herremotion
|
Tid: Mandag 19.00-20.30
Sted: Skt. Nikolai Skole
Start: 1. Januar 2019
Slut: 25. marts 2018
Pris: 375,00
HERREMOTION. Vi træner styrke, kondition og balance. Den sidste ½ time spiller vi volleyball, for de, som har lyst til at være med.OBS. Vi træner til 25. marts 2019.
|
|
V02 - Motionsgymnastik Herrer
|
Tid: Torsdag 19.00-20.30
Sted: Søndre skole, Gymnastiksal
Start: 1. Januar 2019
Slut: 14. marts 2019
Pris: 350,00
MOTIONSGYMNASTIK HERRER. Vi træner kroppen, så den får styrke og kondition og balancen bliver holdt ved lige. Alt dette ved funktionel træning. Det er et hold, hvor socialt samvær er i højsædet. Den sidste ½ time spiller vi volleyball for de, som har lyst til at være med.
|
Motionshold Damer
|
|
V05 - Bevæg dig og bevar dig med Rita og Inge
|
Tid: Onsdag 10.00-11.00
Sted: Ravnsborghallen
Start: 1. Januar 2019
Slut: 13. marts 2019
Pris: 325,00
Deltag på det livsbekræftende hold, som står for hjerte – hjerne – humør. Det er sund motion for kvinder, der gerne vil holde sig i form. Grundig træning af kroppens store muskler til glad musik, efterfulgt af sjove input i form af små sekvenser, for også at få trænet de små grå. Tilmelding kan også ske til træner ved 1. træning.
|
|
V09 - Morgenmenneskerne med Nanna Nørby
|
Tid: Torsdag 09.30-11.00
Sted: Ravnsborghallen
Start: 1. Januar 2019
Slut: 14. marts 2019
Pris: 350,00
For morgenfriske seniorer som kan lide at røre sig, får her alt hvad kroppen har brug for – hvilket er vigtigt, når vi er kommet op i årene. Det er ingen betingelse, at du har dyrket motion før, alle kan deltage. Kom i det tøj du har det godt i, og jeg kan love, at du vil få en god gymnastikoplevelse.
|
|
F07 – Træn med store bolde
|
Tid: Onsdag 8.30-09.45
Sted: Køge Bugt Gymnastikcenter
Start: 1. Januar 2019
Slut: 10. april 2019
Pris: 500,00
Træningen starter altid med opvarmning på en stor bold og herefter arbejder vi med styrke, udholdenhed og balance. Vi benytter HOOPS - hvor mange gange kan du lade hulahopringen rotere omkring din krop…..vi bruger hoops som vægt til at arbejde med styrke af arme og ben! Til træning af især arme benyttes brede elastikker. Pulsen skal også op, så let løb med bold og hoop er en god og sjov afveksling. Du er sikker på at din krop og muskler vil blive arbejdet igennem, du får sved på panden og pulsen kommer op ind i mellem, så kom og vær med.
|
Motionshold M/K
|
V03v - Hensyntagende træning
|
Tid: Onsdag 11.30-12.30
Sted: Køge Bugt Gymnastikcenter
Start: 9. januar 2019
Slut: 27. februar 2019
Pris: 250,00
HENSYNTAGENDE TRÆNING. Har du lige afsluttet et genoptræningsforløb eller har du bare behov for hensyntagende træning, så er dette holdet for dig. Vi kommer hele kroppen igennem og træner styrke, kondition og balance. Vi er max. 15 deltagere og vi slutter altid træningen med en kop kaffe.
Vi forventer også et forårshold med opstart 6. marts.
|
|